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「下外围appdota2」超实用的日常减肥小妙招,让你每天都瘦一点!

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在油管上,有一个名叫《5 minutes crafts》的视频,里面告诉了我们可以避免自己发胖的小秘诀。每天只需要几分钟,你就能够轻松控制上涨的腰围和逐渐变重的体重。

不过在此之前,蜜妞儿们还是需要了解一下你变胖的7种原因。

关于你长胖最走心的7种原因

①早餐吃得不够充足

丰盛的早餐有助于养成良好的用餐习惯。

②不注意自己的体重

在清晨空腹称重,可以帮助你控制自己的体重(因为你知道你又胖了,需要控制体重了)

③睡得太少或者睡得太多

如果你的睡眠少于6小时或者多于9小时,长胖的风险就会增加。

建议睡眠时间控制在:7-8个小时。

④边看电视边吃东西

在吃东西的时候不要看电视或者让自己分心。如果边吃东西边做别的事情会让你吃得越来越多。

⑤吃太多

当我们觉得有五分饱的时候,我们仍在吃吃吃。

⑥错过饭点

不准时吃饭会导致身体新陈代谢变慢,并且会让我们长胖。记得要按时吃饭。

⑦吃太快或者边走边吃

无论你中了几条,我们都应该培养良好的生活、饮食习惯。

不过,为什么有些人就不需要运动或者节食呢?

为什么我不需要运动

①拥有一条可爱的狗狗

爱狗的蜜妞儿,避免不了白天遛狗狗,晚上遛狗狗,跟着狗狗一起就做了运动,消耗了热量。

②电梯故障

小区物业可能缺钱花了,电梯总是出故障,于是你需要经常爬楼。

③上班的公交车总是比你早到

上班常常要和公交赛跑,不知不觉中也做了运动。

④工作太忙

每天工作需要跑来跑去,也能消耗身体热量。

⑤朋友爱吃甜食

跟着这样的朋友出去,永远不用担心甜食吃多了。

⑥帮忙带孩子

看孩子可是一件力气活。

⑦爱玩的朋友/男朋友

即使你是懒癌,也要带着你游山玩水,寻找刺激!

发现自己哪里存在问题,改正;

找到好的榜样,学习;

生活中找到5个点,你就能瘦!

歪果仁都喜欢的穴位按摩

①按摩耳门附近的穴位

有效缓解疲劳;

加快新陈代谢

每次按摩3分钟,一天2次

②按摩人中

可以控制你的饥饿感;

缓解紧张的情绪

每次按摩5分钟,一天2次

③按摩足三里

促进消化;

抑制炎症;

缓解经期综合征的不适感

每次进行强有力的圆周按摩

每次2分钟,一天2次

④按摩手三里

消除肿胀;

促进肠道运动

每次按摩1分钟,每天1-2次

⑤按摩三阴交

调理月经

紧致肌肉

每天按摩1分钟,每天1次

你的每一条评论,都是酱酱每天不停更文的动力。

文末评论的蜜妞儿,你们都是最瘦的!

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