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「20|8年o98期四不像图‘」越吃越美,越吃越瘦! 这样的粥一定要多吃!

「20|8年o98期四不像图‘」越吃越美,越吃越瘦!  这样的粥一定要多吃!

20|8年o98期四不像图‘,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。黑米有“补血米”“长寿米”之称,还被称为“世界米中之王”。秋季养生,多吃黑米,补血养颜吃出红润脸色哟。莲子、黑米、红枣、枸杞一起熬的粥滋补养颜,特备适合秋季的一款粥。

原材料:

【主料】:黑米200克

【配料】:莲子十粒、枸杞十粒、大枣一粒

【调料】:冰糖10克、炼奶适量

黑米和莲子提前泡七八个小时

大枣去核,切成小粒

莲子洗净,去掉莲心。(莲心可以搜集起来泡茶喝哟,有去火、固精、安神、强心的功效)

将所有材料放入电饭锅,大约煮一个半小时,水要比正常煮粥时放多点,一次性加够。

爱吃炼奶的加上炼奶,宝宝们的最爱哟

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